7 biện pháp giảm cân nghe lạ nhưng hiệu quả

Biện pháp giảm cân hiệu quả, bien phap giam can hieu qua Một vóc dáng thon gọn, quyến rũ luôn là niềm mơ ước của biết bao chị em phụ nữ và hàng ngày, hàng giờ họ luôn tìm mọi biện pháp để có thể giảm cân một cách nhanh nhất, hiệu quả nhất. Đã có rất nhiều các phương pháp, cách thức được tư vấn, được chị em sử dụng với những kết quả khác nhau. Để giúp chị em đạt được ước mơ của mình, trithuc9.com sẽ tư vấn cho các bạn 7 biện pháp giảm cân nghe lạ nhưng hiệu quả.

Biện pháp giảm cân hiệu quả

Ăn chuối đến … no mỗi ngày

– Trong chuối có chứa hàm lượng enzym cao, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giảm thiểu lượng mỡ thừa tích lại cơ thể;

– Ngoài ra, ăn chuối còn cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn, giảm thiệu sự cung cấp calo dư thừa cho cơ thể;

– Mặt khác, chất tinh bột trong chuối còn giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn, chất kali kích thích sự phát triển cơ bắp, từ đó cải thiện tình trạng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

– Đặc biệt, chuối còn là thực phẩm có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh cực kỳ tốt nữa đấy. Một thực phẩm nhiều công dụng đúng không nào.

7 biện pháp giảm cân nghe lạ nhưng hiệu quả, 7 bien phap giam can nghe la nhung hieu qua

Uống nước chè xanh ngay sau bữa ăn

– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn không nên uống nước chè xanh, trà xanh ngay sau bữa ăn vì trong chè xanh có chất tanin và theocin, các chất này khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, hình thành những hợp chất khó hấp thu. Đồng thời nó còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột khiến nguồn dinh dưỡng bạn ăn vào chỉ có thể hấp thu được khoảng….30%.

– Do đó, để có thể giảm cân trong khi miệng bạn vẫn muốn ăn, cách đơn giản nhất là uống nước chè xanh sau khi ăn vừa giúp bạn có cảm giác sạch miệng đồng thời còn ngăn cản sự hấp thu dưỡng chất của cơ thể hiệu quả.

Đánh răng ngay sau khi ăn

– Sau mỗi lần đánh răng, bạn có cảm giác răng miệng của mình đã sạch sẽ, thơm tho nên ngại chuyện ăn thêm một món ăn vặt nào đó, như vậy là nó đã giúp bạn đưa calo vào cơ thể rồi đấy;

– Không những thế, mùi vị bạc hà trong kem đánh răng sẽ lấn át được mùi thức ăn và khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn nữa đấy bởi hương vị dễ chịu, the mát của nó sẽ truyền đi rất nhanh đến khứu giác, vị giác.

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày

Nước lọc là một trong những thần dược làm đẹp, có tác dụng phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Không những thế, trước mỗi bữa ăn hay khi thèm ăn một món ăn nào đó, bạn hãy uống thật nhiều nước để tạo cảm giác no giả khiến bạn không thể ăn nhiều được. Tuy nhiên bạn không nên thực hiện biện pháp này trước bữa ăn sáng nhé vì bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng, bạn cần ăn nhiều, ăn đủ chất để cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày đấy.

Mặc áo quần chật khi ăn

Điều này thoạt tiên có nghe có vẻ hơi lạ nhưng sự thật nó lại có hiệu quả bất ngờ đấy. Khi ban mặc một bộ áo quần chật để ăn sẽ khiến bạn có cảm giá không thoải mái, ăn nhanh no hơn và như thế lượng calo đi vào cơ thể cũng giảm bớt đi một phần đáng kể rồi đấy.

Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ uống một cốc sữa ấm khoảng 30 độ C không những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hàm lượng protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Trong sữa cũng có một lượng nhiệt lượng nhất định, thế nên muốn giảm cân bạn hãy chọn những loại sữa không đường và ít chất béo nhé. Bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn rất nhiều đấy.

Vừa ăn vừa soi gương

Cách này cực kỳ hiệu quả đấy nhé. Vừa ăn vừa soi gương sẽ giúp bạn giảm được lượng calo đưa vào cơ thể vì bạn sẽ tưởng tưởng, hình dung ra vóc dáng của mình sẽ trở nên như thế nào nếu mình… tiếp tục ăn.

Trên đây là 7 biện pháp giảm cân nghe lạ nhưng hiệu quả mà chị em có thể tìm hiểu, tham khảo để lựa chọn cho mình một vài biện pháp phù hợp. Tuy nhiên việc giảm cân cần phải trải qua một quá trình, bạn không nên nhịn ăn quá nhiều mà cần thay đổi khẩu phần ăn sao cho hợp lý và vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho hoạt động của cơ thể. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại được vẻ tự tin quyến rũ của mình nhé.