Nên ăn những thực phẩm nào để chống lão hóa da?

Beta-carotene có trong các loại củ màu cam giúp cân bằng độ pH của da, giữ cho da không bị khô, và tăng cường trao đổi chất mang lại sự mịn màng cho làn da.

Khoai lang

Beta-carotene có trong các loại củ màu cam giúp cân bằng độ pH của da, giữ cho da không bị khô, và tăng cường trao đổi chất mang lại sự mịn màng cho làn da.

Cá hồi

Sắc tố tạo nên màu hồng của cá, Astaxanthin, là một kẻ thù của các gốc tự do có ảnh hưởng xấu đến màng tế bào, DNA và nguyên nhân gây lão hóa da. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn cá hồi 5 ngày 1 lần có thể ngăn ngừa các vết nám hay chứng dày sừng là tiền ung thư.

Cà chua

Lycopene, sắc tố màu đỏ của trái cây là một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tương tự như kem chống nắng và còn có tác dụng từ bên trong. Ăn cà chua với dầu ô liu là cách tốt nhất để hấp thụ Lycopene.

Các loại trái cây có vitamin C

Vitamin C góp phần tạo ra Collagen, một thành phần quan trọng giúp da trẻ đẹp. Các loại cam, quýt còn chứa Bioflavonoids, lá chắn cho làn da khỏi tia UV và ngăn ngừa tế bào chết.

Bài viết liên quan

• Những kẻ thù của làn da
• Cách chữa tàn nhang, nám da bằng hoa quả
• Những sai lầm trong ăn uống.
• Những điều cần lưu ý khi ăn bữa sáng
• Những điều cần lưu ý khi ăn bữa tối
• Những thực phẩm nên ăn vào mùa thu
• Các tác dụng tuyệt vời của quả mít
• Những hoa quả giúp làn da tươi trẻ
• Mẹo chồng rụng tóc hiệu quả ngày giao mùa
• Chăm sóc da hiệu quả và kinh tế nhờ.. rau sống