Kênh Tri Thức - Giáo dục, giải trí và gia đình

  • Trang chủ
  • Tri thức sống
  • Tài liệu
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Tuyển sinh
  • Công nghệ – Xe cộ
  • Video
Kênh tri thức / Tri thức sống / Những thói quen gây béo bụng cho bạn

Những thói quen gây béo bụng cho bạn

Những thói quen gây béo bụng cho bạn, nhung thoi quen gay beo bung cho banĐể sở hữu một vòng eo đẹp là điều mà rất nhiều các chị em phụ nữ mong muốn. Tuy vậy rất nhiều người không biết rằng những thói quen sinh hoạt hằng ngày không tốt có thể gây ra tình trạng béo bụng cho bạn. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn có thể biết được thủ phạm gây ra béo bụng và có cách sửa đổi những thói quen đó để có thể giúp mình sở hữu được vòng eo thon gọn như mong muốn bạn nhé.

Những thói quen gây béo bụng

Thói quen ăn khi có tâm trạng buồn hay tức giận

Rất nhiều người có thói quen mỗi khi buồn hay tức giận chuyện gì đó thường đi ra ngoài ăn vặt để xả stress và để làm tâm trạng vui lên. Những thói quen này chính là thủ phạm khiến bạn bị tích trữ nhiều chất béo hơn trong bụng và làm cho vòng eo của bạn ngày một béo ra. Chính vì thế việc tốt nhất khi muốn xả stress hay những lúc buồn hãy rủ bạn bè đi dạo nói chuyện hay đơn giản chỉ là uống một cốc nước hoặc lựa chọn cho mình một hoạt động nào đó giúp mình quên đi nỗi buồn bạn nhé.

Thiếu ngủ cũng gây ra béo bụng cho bạn

Khi bạn bị thiếu ngủ thì cơ thể sẽ khiến lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) bị tăng lên và dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy thèm các đồ ngọt như đường. Chính vì thế bạn cần cho cơ thể ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để cơ thể duy trì cortisol ở mức bình thường. Khi đó cơ thể sẽ thúc đẩy sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp soát sự thèm ăn của bản thân và từ đó giúp cơ thể thoát được tình trạng béo bụng.Thiếu ngủ gây ra béo bụng cho bạn, thieu ngu gay ra beo bung cho ban

Thói quen dùng thức uống chứa carbonate thường xuyên

Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy những người có thói quen sử dụng 1 đến 2 lon soda mỗi ngày sẽ khiến vòng eo của họ tăng nhanh hơn gấp 5 lần so với những người không có thói quen dùng thức uống chứa carbonate trong vòng một tuần. Bởi lượng đường cao trong soda sẽ khiến cơ thể bạn bị kích thích sự thèm ăn và làm bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi bữa. Chính vì thế nó sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng, nhất là vòng hai của bạn.

Tiêu thụ các thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn

Những chất béo bão hòa đơn không có tác dụng khiến bạn tích trữ mỡ bụng như nhiều người đã nghĩ. Những thực phẩm như từ bơ, dầu olive đến các loại hạt lại có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại bỏ béo bụng. Nhưng những thực phẩm nhiều chứa ít chất béo mà nhiều người vẫn thường sử dụng lại được các nhà sản xuất cho thêm rất nhiều đường vào để làm cho thực phẩm ngon và dễ ăn hơn. Chính vì thế khi bạn sử dụng những thực phẩm ít chất béo thường xuyên hơn lại chính là thủ phạm gây ra béo bụng cho bạn.

Trên đây là những thói quen gây béo bụng cho bạn để từ đó bạn biết được những thủ phạm gây béo bụng cho bản thân. Từ đó bạn có thể thay đổi được những thói quen không tốt đó để tránh được tình trạng béo bụng xảy ra đối với bạn.

Loading...

Bài viết liên quan

  • Một số thực phẩm phổ biến tốt cho sức khỏe
  • 6 điều cần tránh về phong thủy cửa chính ngôi nhà
  • 5 tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe
  • Cách làm trắng da tại nhà an toàn mà hiệu quả
  • 6 sai lầm cơ bản khi sử dụng kem chống nắng
  • 6 thói quen xấu gây bệnh đau dạ dày phổ biến
  • 4 cách trị gầu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
  • 8 tác dụng tuyệt vời của chanh tươi đối với sức khỏe
  • Những thói quen giúp bạn ngủ ngon hiệu quả
  • Những thói quen xấu hằng ngày gây bệnh tim

Chuyên mục: Tri thức sống

Lưu ý:Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading...

Tin đăng mới nhất

  • Trải nghiệm khu du lịch Cửa Biển, Quy Nhơn có gì hấp dẫn?
  • Review Núi Vũng Chua, Quy Nhơn – Địa điểm cắm trại hấp dẫn của giới trẻ
  • Trải Nghiệm Kỳ Nghỉ Tại HTX Du Lịch Rừng Dừa Nước Mỹ Khê, Quảng Ngãi
  • Món Ăn Truyền Thống Của Người Dao Ở Sơn La Ngon, Cực Lạ Miệng
  • Những Quán Ăn Chay Độc Đáo Ở Hà Nội Ngon, Bổ, Rẻ
  • Món ăn truyền thống của người dân tộc Dao ở Hà Giang độc đáo lạ miệng
  • Du lịch Lý Sơn, Quảng Ngãi mùa nào đẹp nhất?
  • Du Lịch Đỉnh Núi Giếng Tiền, Lý Sơn – chinh phục giới hạn của thiên nhiên
  • Khám Phá Đền Tưởng Niệm Bờ Nam Thạch Hãn, Quảng Trị có gì đặc biệt?
  • Tham quan địa điểm du lịch tâm linh Chùa Thiền Lâm (Gò Kén) Tây Ninh tự túc

Liên kết hay

  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tạp chí giới tính
    • Sinh con trai
  • Mẹo vặt tổng hợp
  • Chăm sóc bé yêu
  • Tổng hợp bệnh
  • Cách điều trị bệnh
  • Cách làm tổng hợp
  • Báo gia đình Việt
  • Hướng dẫn làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Singapore
    • Du lịch Bangkok
  • Hướng dẫn làm món ăn
  • Món ăn ngon
    • Cách nấu lẩu thập cẩm
  • Mã giảm giá Klook
  • Kinh nghiệm du lịch Mũi Né
  • Kinh nghiệm nhập cảnh Singapore
  • Kinh nghiệm mua sắm ở Singapore
  • Kinh nghiệm du lịch Đảo Điệp Sơn
  • Đặt tên hay cho con
    • Tên hay bé gái họ Trần
  • Xem bói chuẩn nhất
    • Đổi Âm Lịch Dương Lịch
  • Review sản phẩm
  • Coin Airdrop

Copyright © 2025 · Trithuc9.com - Kiến thức mọi lĩnh vực trong cuộc sống