Kênh Tri Thức - Giáo dục, giải trí và gia đình

  • Trang chủ
  • Tri thức sống
  • Tài liệu
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Tuyển sinh
  • Công nghệ – Xe cộ
  • Video
Kênh tri thức / Tri thức sống / Sự thật và sự hiểu lầm về chế độ ăn uống

Sự thật và sự hiểu lầm về chế độ ăn uống

Rất nhiều đánh giá thường không được kiểm chứng về chủ đề ăn uống hợp lý và tác dụng độc hại hoặc có lợi của những sản phẩm thực phẩm khác nhau. Hãy xem, trong những đánh giá phổ biến, cái nào là sự thật.

1. Nếu ăn tối muộn,  thức ăn sẽ trực tiếp biến đổi thành mỡ

Sự thật: Vấn đề không phải bao nhiêu calo bạn ăn trong ngày cũng không phải ăn vào giờ nào.

Những nghiên cứu mới nhất được các nhà khoa học Mỹ (Đại học Sức khỏe và Khoa học ở Oregon) thực hiện đã khẳng định, không có mối liên hệ giữa động vật ăn nào vào buổi nào trong ngày và sự béo phì.

che-do-an-uong

Không có thức ăn hoặc đồ uống nào đốt cháy chất béo và calo dư thừa.

Hơn thế, những nghiên cứu tại Mỹ còn chứng minh, thậm chí nếu 70% khẩu phần ăn trong ngày phụ nữ béo phì dành cho bữa tối (ăn vào giờ bình thường, hoặc vào lúc nửa đêm) – cũng không ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.

2. Ăn nhiều bưởi, cần tây hoặc uống nước lạnh

Sự thật: Ăn nhiều bưởi, cần tây hoặc uống nước lạnh có thể phát huy tác dụng đốt cháy chất béo và calo dư thừa của cơ thể.

Không có thức ăn hoặc đồ uống nào đốt cháy chất béo và calo dư thừa. Thậm chí, ngay cả cà phê hoặc đồ uống chứa cofein cũng chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và không có tác dụng giảm béo.

3. Ăn rau quả tươi tốt hơn sản phẩm cùng loại nấu chín

Sự thật: Việc nấu chín cà rốt và cà chua sẽ giúp chúng giải phóng carotenoid và likopen- những hợp chất phát huy tác dụng phong tỏa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể, ngoài ra cũng giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Trong thực tế, cà chua đã hấp chín bổ sung thí dụ vào tô mỳ spaghetti  có lượng likopen cao gấp 6 lần so với số lượng cà chua tươi cùng trọng lượng.  Tuy nhiên, một số loại hoa quả và rau xanh chế biến không thích hợp có thể dẫn đến sự xuất hiện sự cố với hệ tiêu hóa, thí dụ rau khoai lang luộc quá lửa có thể dẫn đến tiêu chảy nhẹ.

4. Rau và hoa quả tươi bổ hơn khi đã ướp lạnh, sấy khô hoặc ngâm dầm

Sự thật

Rau xanh và hoa quả đã ướp lạnh, sấy khô hoặc ngâm dầm cũng tốt cho sức khỏe như sản phẩm tươi cùng loại. Sản phẩm ướp lạnh thường được đóng gói ngay sau khi thu hoạch, tức cho phép bảo lưu phần lớn vitmin và các thành phần vi khoáng. Bạn có thể giảm thiểu số lượng nhất định calo bằng cách chọn rau xanh và hoa quả ngâm dầm.

 - 2

Rau xanh và hoa quả đã ướp lạnh, sấy khô hoặc ngâm dầm cũng tốt cho sức khỏe

5. Thèm hoặc thích ăn sản phẩm nào đó là thông tin về những gì cơ thể thiếu hụt

Sự thật

Không phải trong mọi trường hợp. Trừ trường hợp người thiếu ăn, đói kém (suy dinh dưỡng) khi đói bụng chúng ta thường thích chọn món ăn nào đó ngọt ngào hoặc béo ngậy. Và có cảm giác khoan khoái hơn- sau khi thỏa mãn nhu cầu, đó là vì chúng ta vừa ăn món nào đó ngon miệng, hợp khẩu vị, không phải vì lý do cơ thể đòi hỏi như vậy.

Nguồn: Internet

Loading...

Bài viết liên quan

  • Những kẻ thù của làn da
  • Cách chữa tàn nhang, nám da bằng hoa quả
  • Những sai lầm trong ăn uống.
  • Những điều cần lưu ý khi ăn bữa sáng
  • Những điều cần lưu ý khi ăn bữa tối
  • Những thực phẩm nên ăn vào mùa thu
  • Các tác dụng tuyệt vời của quả mít
  • Những hoa quả giúp làn da tươi trẻ
  • Mẹo chồng rụng tóc hiệu quả ngày giao mùa
  • Chăm sóc da hiệu quả và kinh tế nhờ.. rau sống

Chuyên mục: Tri thức sống Chủ đề: che do an uong, ngo nhan ve che do an uong, su that va ngo nhan ve che do an uong, su that ve che do an uong, tri thuc song

Lưu ý:Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading...

Tin đăng mới nhất

  • Trải nghiệm khu du lịch Cửa Biển, Quy Nhơn có gì hấp dẫn?
  • Review Núi Vũng Chua, Quy Nhơn – Địa điểm cắm trại hấp dẫn của giới trẻ
  • Trải Nghiệm Kỳ Nghỉ Tại HTX Du Lịch Rừng Dừa Nước Mỹ Khê, Quảng Ngãi
  • Món Ăn Truyền Thống Của Người Dao Ở Sơn La Ngon, Cực Lạ Miệng
  • Những Quán Ăn Chay Độc Đáo Ở Hà Nội Ngon, Bổ, Rẻ
  • Món ăn truyền thống của người dân tộc Dao ở Hà Giang độc đáo lạ miệng
  • Du lịch Lý Sơn, Quảng Ngãi mùa nào đẹp nhất?
  • Du Lịch Đỉnh Núi Giếng Tiền, Lý Sơn – chinh phục giới hạn của thiên nhiên
  • Khám Phá Đền Tưởng Niệm Bờ Nam Thạch Hãn, Quảng Trị có gì đặc biệt?
  • Tham quan địa điểm du lịch tâm linh Chùa Thiền Lâm (Gò Kén) Tây Ninh tự túc

Liên kết hay

  • Sức khỏe và dinh dưỡng
  • Tạp chí giới tính
    • Sinh con trai
  • Mẹo vặt tổng hợp
  • Chăm sóc bé yêu
  • Tổng hợp bệnh
  • Cách điều trị bệnh
  • Cách làm tổng hợp
  • Báo gia đình Việt
  • Hướng dẫn làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Singapore
    • Du lịch Bangkok
  • Hướng dẫn làm món ăn
  • Món ăn ngon
    • Cách nấu lẩu thập cẩm
  • Mã giảm giá Klook
  • Kinh nghiệm du lịch Mũi Né
  • Kinh nghiệm nhập cảnh Singapore
  • Kinh nghiệm mua sắm ở Singapore
  • Kinh nghiệm du lịch Đảo Điệp Sơn
  • Đặt tên hay cho con
    • Tên hay bé gái họ Trần
  • Xem bói chuẩn nhất
    • Đổi Âm Lịch Dương Lịch
  • Review sản phẩm
  • Coin Airdrop

Copyright © 2025 · Trithuc9.com - Kiến thức mọi lĩnh vực trong cuộc sống